一年后腿变粗，人变胖。哪种运动瘦身效果比较好？谢谢你

或者粗盐瘦腿。

每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状(调至不会脱落的程度)，然后涂抹在身体想要减肥的部位，如腹部、手臂、大腿。静置十分钟左右，用热水将粗盐冲洗干(也可以先做一些按摩，再用清水冲洗干净)，然后就可以开始洗澡了。如果你的皮肤比较敏感，不能用普通的粗盐，可以买更精细的“浴盐”来使用。这种方法适合不爱运动的人，一般一两周内见效。