经期吃什么排毒养颜？
经期吃什么排毒养颜？
经血是血液和部分脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合液体，属于机体的废物。月经期间，女性或多或少会有身体不适，但也是排毒的非常好时机。女性可以通过饮食调理帮助身体排出污染物。
红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。
适当吃点猪血，有助于排血。
可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。
月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。
总的来说，可以吃一些理气祛瘀的药物。
经期吃什么减肥？
月经期间，女性体内激素分泌发生变化。这期间身体分解脂肪的能力比平时强。因此，女性可以抓住时机，合理安排饮食，达到减肥的目的。经期吃什么减肥？
1，海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素排出体外。海带煮熟后食用，减肥排毒的效果会更好。
2.大蒜
大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。如果女性在经期吃得很多，或者觉得油腻恶心，可以吃点大蒜缓解。
3.山药
山药含有大量的黏蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性保留足够的血液蛋白，不会因为失血过多而导致营养不良。
4.赤小豆
红豆味道甘甜，排毒效果好，可以帮助人体排出毒素，在排毒的同时帮助人体补充气血。如果女性经期腿部水肿，可以吃一些红豆，有很好的消肿效果。