普拉提或瑜伽对姿势矫正的作用更强。

瑜伽作为一种常见的健身方式,已经为大众所熟知,但普拉提似乎是一项比较新的运动。普拉提通过体式练习达到核心增强,强化身体的控制能力,在各大健身场所也很受欢迎。瑜伽和普拉提都是静态练习,效果是通过体式练习来达到的。瑜伽和普拉提都对呼吸有严格的要求,需要气息的配合。瑜伽和普拉提都需要冥想来练习,需要安静的环境和平和的心态。瑜伽和普拉提都要求练习前一段时间不能吃饱,因为腹部受到挤压扭曲。如果在吃饱的情况下练习,很容易导致头晕恶心,也会影响消化功能。所以,练习前不要吃饱。如果饿了,可以吃少量补充能量。瑜伽和普拉提对你的健康有很大帮助。坚持练习可以改善你的身体。呼吸方式不同:普拉提用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸时用腹式呼吸来感受胸部的扩张,而瑜伽用鼻子呼吸,用鼻子呼气,多采用腹式呼吸,也可用于胸式呼吸或完全呼吸。普拉提体式在练习方面有所不同:更侧重力量训练和肌肉控制,一致性强,核心稳定,各部位肌肉锻炼效果好。但瑜伽姿势更多的是锻炼柔韧性、拉伸性和平衡姿势,姿势对呼吸的协调性要求更高。侧重点不同:普拉提侧重于核心训练,强调身体肌肉和机能的锻炼,让各个部位的肌肉得到充分的锻炼,而瑜伽侧重于身心的结合,比普拉提有更多的柔韧性和拉伸练习,通过身心结合的瑜伽姿势达到身心的平衡。效果不同:普拉提减脂塑形效果更好,坚持练习可以改善体型,同时对康复训练有一定作用,而瑜伽在身体柔韧性锻炼方面更好,身材更匀称。经常练习瑜伽还会改善人的心理,变得更加平和冷静,达到身心的平衡。