普拉提或瑜伽对姿势矫正的作用更强。

瑜伽作为一种常见的健身方式，已经为大众所熟知，但普拉提似乎是一项比较新的运动。普拉提通过体式练习达到核心增强，强化身体的控制能力，在各大健身场所也很受欢迎。瑜伽和普拉提都是静态练习，效果是通过体式练习来达到的。瑜伽和普拉提都对呼吸有严格的要求，需要气息的配合。瑜伽和普拉提都需要冥想来练习，需要安静的环境和平和的心态。瑜伽和普拉提都要求练习前一段时间不能吃饱，因为腹部受到挤压扭曲。如果在吃饱的情况下练习，很容易导致头晕恶心，也会影响消化功能。所以，练习前不要吃饱。如果饿了，可以吃少量补充能量。瑜伽和普拉提对你的健康有很大帮助。坚持练习可以改善你的身体。呼吸方式不同:普拉提用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸时用腹式呼吸来感受胸部的扩张，而瑜伽用鼻子呼吸，用鼻子呼气，多采用腹式呼吸，也可用于胸式呼吸或完全呼吸。普拉提体式在练习方面有所不同:更侧重力量训练和肌肉控制，一致性强，核心稳定，各部位肌肉锻炼效果好。但瑜伽姿势更多的是锻炼柔韧性、拉伸性和平衡姿势，姿势对呼吸的协调性要求更高。侧重点不同:普拉提侧重于核心训练，强调身体肌肉和机能的锻炼，让各个部位的肌肉得到充分的锻炼，而瑜伽侧重于身心的结合，比普拉提有更多的柔韧性和拉伸练习，通过身心结合的瑜伽姿势达到身心的平衡。效果不同:普拉提减脂塑形效果更好，坚持练习可以改善体型，同时对康复训练有一定作用，而瑜伽在身体柔韧性锻炼方面更好，身材更匀称。经常练习瑜伽还会改善人的心理，变得更加平和冷静，达到身心的平衡。