几个美容瑜伽，据说真的能变美。

工作方法

1，仰卧，双手放在身体两侧，掌心向下；

2.双腿并拢弯曲，双手支撑，慢慢将腰、腹、臀抬离地面，使大腿与上半身成一直线。保持3-5次呼吸，重复5-7次。

02 |巴德哈·科纳萨纳

工作方法

1，坐姿，屈膝，脚、足底紧贴会阴。

2.双手锁紧，踮起脚尖，脊柱挺直，眼睛直视前方。

3.呼气，身体前倾，下巴放在瑜伽垫上，保持这个姿势半分钟到一分钟，正常呼吸。可以重复2-3次。