大学生如何在宿舍条件差，器材有限的情况下锻炼身体？

现代的大学生，不管是男生还是女生，整天呆在室内，不经常运动。也许我想过跑步，但是太麻烦了，我放弃了。我来介绍一下大学生如何在宿舍有效锻炼身体。

运动，两臂肌肉。如果一个男生没有六八块腹肌，他至少需要强壮的手臂。

推荐哑铃:

每天5组，每组20人。简单的拿起又放下，拿起又放下。

运动，腿部力量。因为在宿舍呆久了久了，身体各方面都会逐渐变差，腿是最严重的。因为我们需要锻炼我们的腿。

建议做深蹲，蹲马步等。

一天三组，每组25个。马步，每天3组，10分钟。

运动，腹肌。男人可以没有腹肌，但一定不能大腹便便，至少腹部要均匀。所以锻炼腹部力量是非常必要的。

建议做仰卧起坐:

一天三组，每组25个。

运动，头。在宿舍呆久了，难免会因为缺氧而分散了做事的心思。所以，保持清醒的头脑非常重要。

建议运动出汗:

可以在宿舍跑10分钟，跳3组，一组20个等等。

运动，脚。长时间呆在室内，动作自然会减少，血液循环也会减弱，人会变得更加昏昏沉沉。因此，适度的足部运动可以促进新城市的新陈代谢，使血液循环更快，使人更有活力。

建议小跳一下:

一天3组，每组20个。

如果真的时间不多，可以尝试做中学教的广播体操。

比如拉伸、跳跃等。，可以每天锻炼肌肉。

每天做3组，可以得到一组10分钟。