长痘痘的人一定要看8种少痘痘的食物。

吃了这些痘印

1.芹菜叶

芹菜叶有非常好的清热消毒作用，可以平肝清热。多吃芹菜叶可以有效减少体内炎症，使皮肤保持温和稳定的状态，有助于淡化痘印的新陈代谢。

2.葡萄

葡萄含有丰富的蛋白质、烟酰胺、维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，有助于淡化痘印，使肌肤水嫩。多吃葡萄也有利于减少黑头。

3.木瓜

多吃可以恢复原有的肤色和光滑度，不仅可以淡化痘痘，多吃木瓜也有很好的祛痘效果。

适合痘痘肌的水果

1橙色

增强皮肤的抵抗力，增加毛细血管的弹性。经常吃可以预防痘痘，减少痘痘对皮肤的伤害，减少痘印。

2 .樱桃

具有补气养血、滋补的作用。平时多吃可以恢复皮肤的弹性，而且富含维生素C，可以美白肌肤，改善痘痘肌。

香蕉

吃香蕉上火比较好。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。

适合痘痘肌的蔬菜

1.番茄

番茄是美容护肤的好食物。番茄红素具有良好的抗氧化作用，能减少皮肤自由基的伤害，有效祛痘美白。

2.黄瓜

黄瓜是天然的美容食品，富含维生素。涂在脸上可以有效祛痘，让皮肤滋润白皙一段时间，也有利于减肥。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白的作用，可以去除皮肤上多余的角质，减少痘痘。

适合痘痘肌的花茶。

菊花

茶菊花茶可以清热解毒，配合晒干的柠檬片有抗菌消炎的作用。菊花泡3分钟再放柠檬片一起泡5分钟，红肿和痘痘会消失很多。

2.菊花决明子茶

菊花有清热解毒、疏散风热的作用，而决明子可以润肠通便，调节血压血脂，一起喝可以解毒祛痘，还可以防治眼疾。

3.枸杞甘草茶

甘草水可以消炎，缓解胃火旺盛的痘痘。枸杞可以补血，调节内分泌失调。一起喝可以消除下巴痘痘。

最容易长痘痘的食物

1.精制谷物和糖

由白面粉、馒头、大米和米粉制成的面包、饼干、麦片或甜点，苏打水等含糖饮料，蔗糖、蜂蜜等甜味剂等。

2.乳制品

乳制品摄入越多，痘痘就会越严重。还发现，经常喝牛奶、吃冰淇淋的人，长痘痘的几率是正常人的4倍。这是因为牛奶中有乳糖，会使胰岛素水平升高，加重痘痘。

3.西式快餐

痘痘的产生与摄入高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物密切相关。