减肥的粥有哪些？哪种粥可以减肥？
1，蜂蜜粥可以减肥
蜂蜜粥是一种可以减肥的特色粥。做这种粥的时候，需要准备50克大米，用清水洗净，在锅中加入清水，用大火煮，煮好后加入蜂蜜，煮五分钟，关火晾凉后取出。如果每天吃一次，坚持一段时间，可以明显减肥。
2、土豆粥可以减肥
土豆粥也是一种可以减肥的粥。煮的时候需要土豆100克，大米50克。土豆去皮后洗净，切成小块，然后淘米，和土豆块一起在锅里加水煮成粥，然后拿出来放在碗里吃。可以排毒通便，还可以减肥。
3、香蕉粥可以减肥
香蕉粥也是一种可以减肥的特色粥。这种粥制作时需要两根香蕉、50克大米和适量的糖。将香蕉去皮后捣成泥，大米淘洗干净，放入锅中用清水煮成粥，然后将准备好的香蕉泥和糖用筷子混合，再取出放入碗中直接食用。每天一次，可以清热润肠，经常吃可以减肥瘦身。
4.低热量的肉
(1)虾
虾因其蛋白质含量高，含有丰富的维生素和微量元素，是一种营养价值很高的食品。但是虾的热量和脂肪很低，所以吃虾不会导致发胖。而且虾的肉质松软，容易消化，对于病后身体虚弱，需要调养的人来说是非常好的食物。
注意:虾不宜与西瓜、猪肉、番茄、南瓜、百合、猕猴桃、菜花、浓茶同食，否则会引起不适，甚至中毒。
(2)牛肉
牛肉脂肪含量低，肉中特别富含肌氨酸，可以增强肌肉的弹性，同时使肌肉紧实，不会使人发胖。而且牛肉蛋白的氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力，特别适合手术和疾病后正在生长和休养的人群，如补充失血，修复组织等。
注意:牛肉虽好，但牛肉的肌纤维粗糙，不易消化，老人、小孩和肠道消化能力弱的人不宜多吃。而且一周吃一次牛肉就够了，每次不要吃太多。
(3)瘦猪肉
瘦猪肉蛋白质含量高，每100克可高达29克，脂肪含量为每100克6克。不过炖了之后脂肪含量会降低。所以吃瘦肉不容易长胖。而且吃猪肉中的瘦肉可以滋阴润燥，预防贫血，对发热、津液损伤、干咳、便秘等疾病有一定的治疗作用。
注意事项:外出就餐时最好避免油炸或油炸猪肉。烹调方法应尽量使用川烫白切肉，这样可以去除瘦肉中的少量油脂，吃起来更安全。