晚上吃香蕉能减肥吗？

每一种食物都有不同的作用，在人体内也会起到很多作用。香蕉是美味又营养的水果，通常有通便的功效。减肥的人也想通过香蕉来控制体重，达到瘦身的效果。那么晚上吃香蕉能减肥吗？

香蕉其实不会减肥。它们可以帮助便秘患者润肠通便，但是香蕉吃多了会发胖，所以不要用香蕉减肥。如果空腹吃香蕉容易引起肚子疼，肠胃不适，建议早上吃香蕉，可以帮助肠胃蠕动，对身体起到很好的作用。

香蕉糖分多，甜食特别容易导致肥胖，所以想减肥就要少吃香蕉。中午可以吃一个苹果，晚上再吃。建议不要太油腻，多吃蔬菜，少吃，然后控制食量。不要一餐多吃，这样会肠胃不适，让你长胖。你需要按时吃饭，不要吃夜宵。

其实人体的吸收能力是不一样的，所以有的人控制体重会比较容易，有的人会比较难。想要减肥，一定要走健康的路，平时多运动，这样不仅能减肥，还能增强体质，不容易生病。