女人生完孩子想有个肚子。有什么办法吗？

尽量母乳喂养，母乳喂养可以帮助子宫收缩排出恶露，帮助子宫退化，帮助燃烧脂肪，起到瘦身的作用，避免长时间弯腰，避免提重物。喂奶也需要注意姿势，背部和手肘垫上垫子，这样喂奶就不会那么累了。

想要收紧腹部，首先要做好坐月子。坐月子可以穿收腹裤。当然，你不会一天24小时都穿着它们。晚上睡觉的时候可以脱下来，白天穿。就像一个夏天出生的宝宝，如果整天戴着它们，就太无聊了。捆绑带——哈哈，我相信每个妈妈都会用这个，但是不一样。这里有一个原则要遵循，有紧有松。不能天天带着，要给小腹一个缓的时间。

新妈妈们不会在晚饭后无所事事。饭后散步并不能让你恢复的更快，对减肥也很有帮助。正确的走路方式是挺胸，大步走，每分钟走60 ~ 80米左右。上肢要随着脚步的节奏摆动，线条要直，不要左拐右拐。可以说饮食控制是所有减肥方法中最重要的。即使你多运动，注意其他方面，如果不注意饮食，减肥的效果依然不好。如果产后没有必要，就不需要补充高热量的汤和大鱼大肉。如果需要牛奶，就喝鲫鱼汤。

在坐月子的时候用纱布包裹腰腹部，有助于子宫恢复，防止子宫脱垂，也有助于减脂。至少买两套纱布。产妇大量出汗。这也是使用纱布的原因。吸汗性好，不会让你觉得黏黏的，痒痒的。一次包至少24小时，晚上包。经过我自己的测试，平板支撑确实有效，但是需要很大的力量，有些瘦妈妈会很难做到，很难坚持下来。而自认为实力不错的妈咪建议可以早晚练三分钟，但是一定要坚持，一个月后奇迹就会出现。