脸很胖，身材也不好。有人能告诉我怎么减肥吗？

每天早上起床时或晚上睡觉前，用手掌轻拍脸部多肉的部分。你最好不要做得太辛苦。轻拍5分钟以上，直到你的脸感觉很热，有点红。也可以拍、搓、搓交替进行。婴儿肥

其实是没有时间限制的，无聊的时候可以边看电视边上网。让脸上多余的脂肪随着日常的拍打运动消除，逐渐呈现完美的小脸！(新)辅助法:打完耳光后说A，o，e，I，U，u.{ A，哦，饿，一，Oooo，曲折}是小学老师教的发音法。记得大声读出来，听到声音。随着发音，把嘴张开到最大，上下拉动，像左右拉动一样，最大。专家认为，长跑、游泳等运动比较理想，运动速度不宜太快，但运动时间可以适当长一些，每天运动30分钟左右为宜。每天读A，O，I，U，记得张大嘴巴。

面部瘦身运动

第一步:双手从额头到太阳穴按压3 ~ 4次。第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复婴儿肥1 ~ 2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

指压消肿法

由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。a、拇指指腹紧贴颧骨下方，垂直向下略压约2 cm，轻轻向上提指力，然后慢慢放松指力。b、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行向下轻轻按压2厘米，然后向上推。c、四指并拢，在脸颊的穴位上轻拍几下。d、四指并拢，摸摸脸颊，好像在摸，顺时针方向由内向外画圈。