甜食和炸鸡哪个让人更胖？

果糖可以加速脂肪在肝细胞中的储存。长期高糖饮食会使脂肪像小球一样聚集在肝脏周围，是“非酒精性脂肪肝”的前兆。

长期吃太多的糖会扰乱身体向大脑发送信号。超重和二型糖尿病患者，身体会减缓瘦素激素的释放，导致饱但仍然饥饿。

油炸食品含有极高的热量和脂肪，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

扩展数据:

严格控制糖分摄入，均衡饮食。美国心脏协会建议女性每天的糖摄入量不超过20g，男性不超过36g，儿童不超过12g。

控制热量，坚持吃早餐。研究表明，早餐吃高蛋白鸡蛋的肥胖女性，午餐摄入的热量会减少160卡。不吃早餐的后果更严重，肥胖的风险会高4.5倍。

想吃糖果的时候，走15分钟就行了。研究人员发现，步行15分钟可以使人对巧克力的欲望降低12%。

参考资料:

凤凰网-甜食给身体带来12种伤害！

参考资料:

凤凰城。世界上公认的最容易使人发胖的食物就藏在你的碗里。