新手健身器材应该如何挑选才不会踩雷？

家庭健身的好处:

壶铃

主要作用:用于肩、臀、腿、腹肌力量训练增加力量，锻炼手掌整体握力，增加手臂力量10KG。

瑜伽垫

主要作用:瑜伽垫在家里做健身操时可以防滑，同时在脊椎、膝盖等关节接触地面时起到保护作用。

哑铃

主要作用:增加肌肉力量，减掉手臂多余的脂肪，根据自己的身材选择合适的体重。一些重量较重的哑铃还可以增粗肌肉纤维，锻炼手臂力量。

电子体脂秤

主要作用:体脂秤与体重秤相比，可以测量体脂百分比、水分、基础代谢、肌肉含量、内脏脂肪等数据，可以更直观的看到减肥效果。

筋膜枪

主要作用:用于运动后的按摩和放松，尤其适用于不能拉伸或按摩的深层肌肉，可缓解肌肉酸痛，避免肌肉僵硬，加速肌肉恢复。

跳绳垫

主要作用:在家跳绳时起到隔音作用，避免大幅度动作对他人的影响。膝关节不好的人，跳跃时可以减少地板对膝盖的反作用力，达到缓震的效果。

跳绳

主要作用:属于全身有氧燃脂运动，适用于臀部、腰部、大腿减脂。它可以毫无困难地在家里跳。

泡沫轴

主要作用:缓解肌肉紧张和增加肌肉长度，防止肌肉粘连，帮助恢复肌肉平衡，减轻运动后的疼痛。通过滚动泡沫轴产生的压力可以帮助增加血液循环。

健身器材选择中的注意事项

1.健身初期不需要买太多，避免踩雷积灰。建议先养成锻炼习惯，再按需购买。

2.按摩器材建议选择筋膜枪/泡沫轴。其余的榔头、按摩夹、按摩球多余，使用部位有限。

3、跳绳一定要垫跳绳垫，健美操一定要垫瑜伽垫，提高运动的舒适度，保护身体。

4.有重量选择的器材一定要适合自己的力量，避免使用过程中太重伤害身体。