夜跑和晨跑有区别吗？

早上跑步和晚上跑步减肥没有明显区别。晨跑室外空气质量好，有益身心健康，能增加肺活量，提神醒脑。

早上跑步一定要在早餐前完成，然后半小时后再吃早餐。1小时后夜跑。此时肠道内的食物已经消化完毕，减轻了胃肠道的负担。

跑步是一项有氧运动，对身心健康非常有益。想要减肥，需要配合合理的饮食习惯。