肚皮舞有什么优缺点？

肚皮舞的好处是减少腰部脂肪，重塑平坦小腹，提升自信，变得性感迷人。肚皮舞的原理很简单。只要把身体一段一段分开训练和使用，就可以发掘内在的丰富性。探索之后，你会感受到很多自然隐藏的能量，有些是思考就能理解的，有些神秘的感觉只有你我才能惊叹。这没什么坏处。以下是一些好处和注意事项:

1.这些机芯完全是为女性设计的。通过骨盆、臀部、胸部、手臂的旋转和胯部炫目的摆动动作，创造出优雅、性感、柔和的舞蹈语言，充分发挥女性身体的女性美，使身体在趣味和娱乐中凹凸有致。

2.它不仅是一项运动，也是身心的精神纽带，强调自我欣赏和自我发现。无论你是高是瘦，都能在肚皮舞的练习中找到自己无与伦比的女性魅力，提升自信和气质，轻松面对工作和生活。

3、身体的调节:经常练习肚皮舞可以放松月经，促进血液循环，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调有明显效果。最新研究表明，肚皮舞的动作设计使其成为有益于心血管功能的良好运动，有效延缓衰老。

4.另外，锻炼PC肌肉。这应该是最大的收获。为了更好的健康和生活，对于未婚女性、想要生孩子的女性和生完孩子的女性来说，多锻炼PC肌肉是有好处的，但缺点是会过度疲劳。

练肚皮舞要注意哪些方面？

a、就像运动一样，运动前后1-2小时不要吃太多，可以吃少量的东西，避免空腹头晕。

b、练肚皮舞的时候要赤脚，腰腹一定要露出来。这样做的好处是你可以看到你的姿势是正确的。

c、还有一个很重要的就是你需要一条腰带。腰带是肚皮舞最重要的特征，象征着肚皮舞。腰带还可以增加初学者的肚皮舞感，让他们在练习的时候更有感觉。

身体协调性差的人可以练习肚皮舞吗？

答:身体协调和肚皮舞其实并不冲突。练舞本身就是为了增强和提高身体的协调性。只要没有心理压力，怕自己舞跳不好，长得丑，就放松投入。其实这些动作做两三次就会有新的感觉。

什么人群不适合跳肚皮舞？

回答:因为肚皮舞是舞蹈的一种，对肺活量有一定的要求。心脏病、高血压、哮喘、癫痫、手术后伤口未愈合的患者不适合练肚皮舞。