生酮减肥法为什么是骗局？

生酮减肥法真的可以减肥，但是也有一些骗局，因为如果你完全不吃碳水化合物，不减肥才怪。只要想减肥，总会遇到生酮饮食的困扰。生酮饮食对大多数普通节食者来说是没用的。膳食营养是否合理并不取决于生酮饮食。生酮饮食快速减肥的效果只是障眼法。生酮减肥法是一种让身体产生酮体的减肥方法，而酮体是什么？它们是我们脂肪酸没有完全代谢时的产物。没有酮体，身体没有碳水化合物就无法运转，所以需要将原体内的脂肪转化为酮体，这就是为什么生酮减肥酮体是因为不摄入碳水化合物而产生的。碳水化合物摄入越少甚至不摄入，酮体就会产生越多。换句话说，只要你开始生酮饮食，你就会变成一台燃烧脂肪的生命机器，这在理论上确实是好的，但对身体也是有害的。生酮减肥法减肥的人虽然体重可能会很快下降，但是一旦开始正常饮食，反弹的速度会更快更大，生酮减肥法确实有一定的效果。不过还是找一个合适的减肥方法比较好，以免减肥不成功，陷入困境。就算减肥也要保证合理的饮食结构，少吃油盐，按时吃八分饱，不吃夜宵，闭上嘴，叉开腿，再花哨的减肥方法也离不开这六个字。合理的饮食加上充足的运动，既能保证健康又能美容，尽量不要尝试极端的方法。保持良好的作息也很重要。有科学研究表明，经常熬夜的人会比早睡的人更肥胖，所以减肥的人尽量不要熬夜，不允许抽烟喝酒。