胖女孩坚持七天(最快的减肥方法)

1.每天早晚深蹲50次，瘦腿明显。

2.每天多踮脚，腰部和臀部可以同时收紧，可以让腿部线条更加完美。

3.每天拍大腿内侧10次，一周后奇迹发生。

4.长时间站立时，记得多按摩小腿。