关于准时闪电的想法。(不要输入复制的)

想减肥就不要追求闪电，节食不是长久之计！减肥要靠毅力和坚持！锻炼是非常科学有效的！但是我推荐慢跑和跳绳。我试过了。真的很累很无聊。长期坚持不容易，但如果真的能坚持每天跳绳半小时，肯定能减下来。

三个月真的有点短。刚开始减肥的时候，你可能会觉得自己瘦的很快，因为你体内的水分开始流失，你很热情，很努力的减肥。但是一个星期左右，基本体重就不动了。这个时候，你可能会失去信心，开始放弃。这个困难期还会继续，然后你就真的开始减脂了！如果你能坚持下去，你会逐渐瘦下来不反弹的！

我有个朋友就是这样的。我亲自验证了她的瘦身过程！但是真的很急！朋友近两年一直在努力减肥，现在真的瘦了。她以前很胖，具体体重我也不知道。她身高171cm，但是现在体重只有110左右，看起来已经很瘦了。她穿衣服只需要M码，还是有点松，但是大码穿不进去！我可以告诉你如何减肥，如下: