慢跑的利与弊慢跑对身体有什么好处和坏处？

1，慢跑的好处。慢跑有利于加速身体新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的好处，同时还能锻炼身体，有利于预防体虚。

2.慢跑的坏处。长期慢跑和过度劳累可能导致肌肉劳损，还可能导致局部关节损伤和疼痛等不良症状。