怎么减肚子？我想减肥。我想要一种锻炼的方式。求大神指点，广告的弯路

1.慢跑减肥，单纯跑步被称为有氧代谢之王，跑步中的慢跑被称为健身跑。慢跑简单，运动量容易调整，瘦身效果更显著。慢跑时，腰、背、四肢都在不停地运动。除了有效健身外，还可以燃烧脂肪，从而减少脂肪在体内的储存，达到瘦身的效果。

2.保持腹部收腹状态。提醒自己无论是坐公交、走路、坐着等，都要保持收腹状态。这样有助于你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部脂肪的好方法。这也是瘦腰最快的方法！

3.燃烧脂肪的有氧运动提升全身:身体动作最小化，然后最大化。就算不动也能热出一身汗。次数:大概一次，一步一步重复10次1。挺直身体，自然地将双手放在身旁。2.右腿举至胸前，收腹收身，右膝碰左肘。

4.严格控制饮食的热量。控制饮食不是不吃不喝，而是要知道如何把一天的热量摄入控制在1000卡以内，吃得很有营养。烹饪方式以蒸、煮、卤制、炖或生食为主，食材选择以低热量、饱满、纤维状为主。