程序员如何减肥？

1，不要吃夜宵，即使吃夜宵也不要吃碳水化合物，比如面包和方便面。你应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，当然不要放沙拉酱。

2.如果你一天没有两个小时，每周至少2-3天。每天来流汗运动。如果不需要剧烈，建议快走。如果你走了45分钟-1小时，心跳稍快但还能说话，可以。

3.看到自己因为胖而有点失控，何苦呢？我也认识几个可爱的胖子，除了有点脂肪肝，有的连脂肪肝都没有。减肥是一条不归路。谁说减肥的世界没有坚持就是胜利，只有坚持没有胜利？