拳击步法训练视频
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无论是进攻还是防守,拳击手都需要有灵活的步法。在实战中,他们不仅要快速避开对手的攻击,还要快速接近对手。记住,无论向哪个方向运动,身体的重心都要在两腿之间,这样才能保持身体平衡,想向哪个方向运动就向哪个方向运动。离那个方向最近的脚要先动,比如要往前走,在脚之前,右脚要快速跟上,这样双脚之间的距离就不会很近,双脚也不会交叉。
侧向移动:向左移动:从基本姿势开始,脚面蹬地,左脚向左移动半步,然后右脚向左移动半步。许多右撇子拳击手发现向左移动很容易,因为他们可以在移动时刺拳。在实战中,当你的对手是左撇子拳手时,向左移动也是一个很好的方法,因为你可以避开对手有力的左拳。
右移:从基本动作开始,左脚前蹬地,右脚后移半步,再左脚右移半步。向右移动和向左移动是一样的,但是向右移动更困难,因为你不能轻易出拳。向右移动避开了右拳,但也很容易让对方的左钩拳学会向任何方向自由移动。
向后移动:从基本姿势开始,左脚着地,右脚后退半步,然后左脚后退半步,回到基本姿势。
一般向后移动表示你在防守。这时候可以找机会用重拳击打对手的身体,以减缓对手的打击速度。你可以后退,防守好,但是不要总靠这样的招式,尤其是对手是比自己强的拳手的时候。如果你这样做,你可能会被推到绳边,被对手击倒。