为什么长时间不掉秤?塌了!
两个方面:饮食和运动科学相结合,可以事半功倍。
1闭上嘴,带着好心情迈开腿。
三餐按时吃饭,米饭和面粉,蔬菜和肉类,8: 00+08: 00以后尽量不吃任何东西,7-8分饱。
每天保持7000-1,000步的运动量很难。
4你也要知道自己是不是真的胖。25岁之前,男性身高为-110,女性身高为-115。多损失一年1 30%不正常,关注15%不正常。
许多人认为他们很胖,但事实并非如此。
接纳自己,珍惜自己的身体,包括身高,脂肪,黑白,远离毒品。
7加油。坚持就是胜利!
以前觉得喝凉水都要长胖,坚持2月瘦8斤达到标准体重。现在我不习惯这样生活。