诺加特的营养棒每天吃多久做减肥健身操？

一般来说，健美操属于有氧运动，有氧运动开始燃烧脂肪的时间大概是半个小时以上，也就是说，至少半个小时才能达到减肥的效果。

另外，对于减肥，建议平时少吃多餐。能走就不要坐公交，能跑就不要去。多喝水，保持营养均衡，多吃水果蔬菜，为身体提供均衡营养，控制热量。