降血压食品配方

1，食用油:以植物油为主，如玉米油、大豆油、菜籽油等。

2.适当的蛋白质食物:如鱼类(尤其是海鱼)、蛋清、鸡肉、鸭肉、牛肉、豆腐、豆浆等。

3.绿色蔬菜:菠菜、荠菜、芹菜、韭菜等。

4.含胡萝卜素较多的食物，如西红柿、油菜、胡萝卜、桑葚等。

5.水果:如苹果、柿子、西瓜、香蕉、桃子、猕猴桃等。

6.含碘较多的食物，如紫菜、海苔、海带、海蜇皮、蘑菇等。

7.富含烟酸的食物，如粗粮、土豆、豌豆、牛奶、芝麻酱等，对高血压患者也有好处。

8.富含维生素C的食物维生素C不仅能解毒、增强抵抗力，还能降低血清胆固醇和血清中的衰老物质(过氧化脂质)，减少血管痉挛。维生素C较多的蔬菜水果有:西红柿、豌豆苗、鲜芥菜、菜花、鲜雪里蕻、鲜辣椒、苦瓜、萝卜缨、木耳苜蓿、大白菜、油菜、菠菜、卷心菜、香椿、刺、马齿苋、橙子、橘子、鲜枣、山楂、大枣、草莓。

9.富含钾的食物有降低血压、保护心脏、缓解因钠摄入过多而产生的不良后果、减肥等作用，因为它能促进钠的排泄，从而减少细胞外液体积；也有人认为它能抑制肾素的释放，增加前列腺素的合成。含钾较多的新鲜蔬菜有苋菜、油菜、菠菜、大白菜、卷心菜，豆类有毛豆、豌豆、蚕豆、红薯、土豆，还有西红柿、冬瓜、苦瓜、芋头、蘑菇、山药、紫菜、海带，水果有浆果、香蕉、杏、梨等。但高血压并发肾功能不全时，不宜食用含钾过多的食物，否则会造成体内钾储存过多，危害身体。

在具体选择时，还要考虑患者的整体情况。比如糖尿病患者不要吃糖分多的水果，要多吃蔬菜和豆制品。高脂血症肥胖患者应限制食物摄入。

推荐几个降血压的治疗方子:

1，荞麦桑叶饮料

配方:荞麦10g，桑叶6g，槐花8g，决明子10g，枸杞5g，菊花5g。

功效:可降血压、血脂、血糖，预防动脉硬化，治疗高血压、头晕、耳鸣、心悸、干燥、失眠、多梦。处方中的成分具有缓慢降低血压、扩张血管、调节中枢神经系统功能、显著降低血压的作用。

制作:将荞麦、桑叶、槐花、决明子、枸杞子、菊花洗净，一起放入锅中用大火煮开，然后转小火煮半小时。

吃法:每天1剂，以果汁代茶。

如果每天泡茶太麻烦，也可以直接取荞麦、桑叶发酵液，将上述配方中的几种食物加入益生菌发酵制成发酵液，避免煮沸造成的营养损失。经过发酵提取，功效更强，在益生菌的帮助下更有利于吸收利用。

2、枸杞桑菊饮料

配方:枸杞子9克，决明子6克，桑叶9克，菊花9克，糖30克。

功效:疏风清热，平肝明目，降血压。用于肝阳上亢的高血压患者。

产量:1。枸杞、桑叶、菊花、决明子洗净，放入焖杯中，加入300 ml。2.将焖杯用中火烧开，小火焖15分钟滗汁；加入200毫升水，煮10分钟。将两次煎液合并，加入白糖，拌匀，再煮沸。

吃法:泡茶用。

3、菊花山楂决明子饮料

配方:菊花3g，山楂15g，决明子15g。

功效:疏风清热，解毒降压。适用于风痰升降的高血压患者。

产量:1。菊花洗净，山楂洗净切片，决明子打碎。2.将菊花、山楂、决明子放入焖杯中，加入250毫升水。3.将炖盅大火烧开，再用文火煎10分钟。

吃法:一天喝几次茶。

4、杜仲冬瓜汤

配方:杜仲。25g，冬瓜300g，料酒10g，姜5g，葱10g。

功效:补益肝肾，利尿祛痰，降血压。适用于慢性肾炎、排尿困难、高血压等疾病。

产量:1。杜仲去皮糙皮，充分湿润，切丝，用盐水炒熟；冬瓜去皮，洗净，切成2厘米宽、4厘米长的块；把姜拍松，把洋葱切成段。2.放杜仲。、冬瓜、料酒、姜、葱放入炖锅中，加入1800 ml水，大火烧开，再小火炖35分钟，加入少许盐和油。

吃法:65438+每天0次，随餐。