生完孩子能瘦多少斤？
1，生完孩子能瘦多少斤？
因人而异，一般十斤左右。
生完孩子马上减的体重，无非就是孩子的体重，羊水，胎盘。现在宝宝出生时正常体重5-7斤，后期羊水会减少，1500ml，也就是3斤。胎盘一般为胎儿体重的1/6，约为1 kg。两者加在一起，马上就瘦了。
2.生完孩子多久可以减肥？
一般情况下，自然分娩后4-6周可以进行减肥运动，剖宫产后6-8周开始减肥运动。如果伤口恢复慢，减肥时间要推迟。
3.生完孩子怎么减肥？
(1)使用产后腹带
产后早期可以使用腹带。因为产褥期女性的肚子比较松弛，所以每当有较大的活动量时，体内游离器官的拉扯就会让人感到很不舒服。绑腹带有助于腹部恢复平坦，但要记住腹带不能太紧，以免影响血液循环。睡觉时解下腹带。
(2)运动减肥
建议在出生6-8周后尝试主动瘦身运动。可以选择轻中度强度的有氧运动，持之以恒，燃脂效果极佳，包括慢跑、快走、游泳、骑车、有氧舞蹈等。有效燃烧脂肪至少需要30分钟。如果有条件，最好请专业的瘦身教练制定瘦身计划。
(3)节食减肥
饮食的原则应该是均衡饮食。要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄入足够的营养，又要避免营养过剩。
1，不要偏食鸡鸭鱼肉鸡蛋，而应该是素食，牛奶蔬菜水果主食都要吃。
2.尽量少吃甜食和油炸食品，少吃动物油、脂肪和动物内脏。
3、尽量吃不饱和植物油，油越少越好。
4、放慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
(4)针灸减肥
针灸减肥通过刺激经络穴位，调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质的功能，从而加快基础代谢率，从而改善脂肪循环，消耗堆积的脂肪，达到瘦身的目的。当然，你需要去专业正规的中医医院，服用针灸增肥。
4.预防措施
生完孩子马上做减肥运动是不可取的！因为怀孕期间，体内激素发生变化，结缔组织变软，在产后几周内，有些关节很容易受伤。产后不久就做减肥运动，容易导致子宫恢复缓慢，引起出血，剧烈运动还会影响手术切口断面或外阴切口的恢复。
5.产后如何瘦肚子？
1，正确使用腹带
生完孩子后，新妈妈们需要使用一种特殊的产后收腹带来更好地帮助她们塑形。无论是顺产还是剖腹产，她们都可以早在产后6周和产后6个月就改用加强收腹带，从而把握产后塑身的关键期。
注意:孕妇使用腹带前最好先使用骨盆带，帮助骨盆恢复到产前状态。
2.健康均衡的饮食
产妇生完孩子后，饮食一定要适度，定时定量，科学搭配，尽量避免高热量高脂肪的食物，选择低热量的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等。这些食物富含卵磷脂，可以消除脂肪团。同时，产妇在进食时最好多咀嚼，这样不仅有助于消化，还容易产生饱腹感，减少食量。
3.经常操练
生完孩子后，产妇会很累，但不能完全不运动。适当的小运动对减她的肚子很有帮助。平时，她可以做一些简单的运动，比如简单的运动、散步、做家务等。，然后逐渐加入有氧运动，瑜伽，太极拳等。，可以减少脂肪含量，调整身体线条。
4.腹部按摩
产妇洗完澡后可以多做腹部按摩，但生完孩子后，按摩的力度要掌握好，不能太用力。助产后在肚子周围做打圈按摩，或者上下轻轻揉揉肚子，都可以有瘦肚子。
5.培养良好的生活习惯
产妇在生完孩子后，要培养良好的习惯，走路时放松肩膀，手臂自然摆动，抬起小腹，保持微微紧张的状态，坐在椅子上时让小腹紧张，然后尽量让臀部深深坐在椅子上，让腰和背站起来。良好的习惯对于她产后减腹非常有效。