年底和春节吃什么水果最健康？
2、菠萝:菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝的消化功能主要是因为它含有丰富的菠萝蛋白酶，也叫菠萝蛋白酶，类似于木瓜酶。能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以春节饭后吃菠萝比较合适。
3.冻梨:冻梨是东北常见的冬季水果。中国东北的冬天天气寒冷。有些水果冷冻后，又有了另一种味道。最常见的是冰梨和冻柿子。据了解，最纯的是冻秋梨。北方有一种梨叫秋梨，刚摘下来的时候又酸又涩，所以人们摘下来直接放在树下，盖上一层叶子。冷冻后的秋梨酸甜可口，汁液充足。冷冻梨在食用前应先在水中解冻。除夕后吃这种梨可以解酒解腻。
4、香蕉:春节前后，会有很多患者身体虚弱、嗜睡、注意力不集中、肠胃不适并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状，多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。虽然热量高，但香蕉脂肪低，富含钾，能有效减少下半身脂肪和多余水分的堆积，对健康和美容非常有益。
5.草莓:草莓被称为早春第一果，含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于滋养皮肤、抗氧化和清除自由基，也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量的维生素C，比西瓜、苹果、葡萄高出约10倍。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃不会感冒，也不会上火。
6.苹果:春节假期打乱了人们正常的生物钟。我们不妨从一天恢复1个苹果开始。苹果含有膳食纤维，有利于胃肠蠕动和肠道清洁。苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可以缓解钠摄入过多引起的水肿，并能利尿。
7.橘子:春节期间，大部分聚餐都会有一点酒助兴。饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子，可以预防酒精中毒。而且多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。该研究所的专家指出，柑橘含有丰富的类胡萝卜素，调查发现，人体血液中的类胡萝卜素浓度越高，人的肝功能越正常，动脉硬化的风险就越低。
8.橙子:橙子是一种柑橘类水果，营养价值非常高。它富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。同时热量很低，含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕，满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橘子含有大量的物质。
9、木瓜木瓜含有天然酵素，是餐后最佳选择。这些木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。还能帮助消化，具有治疗肠胃炎、消化不良和预防消化系统癌症的作用。