跑步能减肥吗？

但是要有一定的时间限制。

不要超过一个半小时。

但是需要20多分钟

跑步的强度也要掌握。

慢跑

不要太快。

试着再坚持一会儿。

注意你的衣服。

跑步后放松你的大腿和小腿。

因为跑步是为了减脂。

但是相对于腿来说，

肌肉得到了一定程度的锻炼。

充分拉伸腿部肌肉可以让我们的腿更加修长。

让你的腿更修长。

其实跑步最大的作用是锻炼心肺功能，其次是消耗全身储存的能量。

也就是减脂。

但是跑了一段时间，效果就没那么明显了。

因为身体适应了跑步的强度。

需要不同的运动方式。

比如跳绳

或者骑(自行车)

多元化的运动方式是最好的。

想减脂

多注意饮食

少喝饮料

喝水就好。

希望你身体健康~