有什么实用的方法能在半年内瘦60斤？

原理可以参考瑜伽。

说明人是可以运动的，但是通过肌肉的收缩来带动骨骼，从而形成各种动作，脂肪是不可控的。收缩肌肉，需要人脑发出指令，指令通过神经传递到分布在肌肉中的肌肉，刺激肌肉，然后肌肉收缩放松。

肌体强壮，收缩力增强，肌肉需要消耗更多的能量，而脂肪是身体的储备能量，所以会消耗脂肪，达到减肥的效果。

每天拉韧带。韧带想拉多细就拉多细，不反弹。

对了，只要有肌肉就有肌腱，脸上布满了神经和肌腱，拉筋非常适合减肥。