我的身高是160，体重是51kg。21天减肥有效吗？

体重下降很快。我瘦了大概六到八斤，在所有做完的人里面是比较少的。大概和我坚持的不彻底，吃的多有关。后来反弹了两斤左右。

但是单纯靠节食减肥是可以的，靠不吃东西改变体型有点难。你可能瘦了，但看起来不瘦。其实很残忍。。。

姑娘，你可以考虑适当的饮食控制，计算热量摄入，控制在你的耗散范围内，然后做一些局部塑形运动。减一公斤脂肪需要7700卡路里，21天是消耗卡路里的极端方式。其实我个人觉得如果你把这些消费平均下来减少每天的摄入量也是一样的。毕竟你还年轻，极端的方式会对身体造成很大的伤害。