迪拜每年都有一个减肥夺金的活动。怎样快速减肥才能得奖？

肥胖是脂肪慢慢积累起来的，一天一天，一年一年。不是一口吃成胖子，是多年暴饮暴食造成的。从你身上减脂没那么容易。任重而道远！但是，想要快速减肥，也不是无可奈何，听我慢慢说！

“吃七分练三分，管住嘴，迈开腿。”永远记住这句话，贴在床头，时刻提醒自己。最重要的是管好自己的嘴，不要吃油腻、含糖、高热量的食物，一滴奶茶都不要碰！早上吃一个鸡蛋加牛奶，中午正常吃饭(七分钟就够了)，晚上吃一个苹果。如果实在饿了，就煮点蔬菜垫垫肚子，吃完饭到外面去一个小时。有一点要注意，就是多喝水，促进新城代谢，多喝水，皮肤会变好的！

给自己定一个目标，你要瘦多少斤，每瘦3斤奖励自己，可以是选择你一直压抑想吃的食物。但是不要过度，不然反弹的话，你会和胖乎乎的自己一起哭的。最重要的是坚持，不要三天打鱼两天晒网！刚开始几天效果可能不那么明显，但是两个星期后，你可以明显发现你的腰围和身体其他部位都一点点消失了。你会发现你的旧裤子和你的腰围完全不搭，你可以把你的旧大裤子扔掉。想想就觉得幸福吗？

加油，只要你有毅力，就一定能实现！当你瘦下来的时候，你会发现一切都和以前不一样了，人生就像挂上了，你会更自信！你想追求的，其实没那么难。任何有梦想的人都是伟大的。加油，骚年！你也想看看那个瘦瘦的自己，会很好看的！