用水做饭可以蘸调料吗？

但如果想减肥，最好不要吃其他酱料。调味酱一般热量和脂肪都比较高，减肥时不宜多吃。饮食就是少吃油和香料，吃清淡的，尽量不要吃你说的辣酱，不然热量还是高的。

扩展数据

水煮蔬菜的营养价值；

1，提供营养，强身健体。绿色蔬菜是维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。如果一个成年人每天吃500g绿色蔬菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证机体生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫力。

2、保持血管弹性，绿色蔬菜含有大量粗纤维，可阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物的排泄，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3.滋润皮肤，延缓衰老。蔬菜中含有大量的胡萝卜素和维生素C，能促进皮肤细胞新陈代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤光洁。延缓衰老。

4、防癌，青菜中所含的维生素C会在体内形成“透明质酸抑制剂”，具有防癌作用，可使癌细胞失去活力。此外，蔬菜中所含的粗纤维能促进大肠的蠕动，增加大肠内毒素的排泄，达到防癌的目的。

参考资料:

百度百科-水煮蔬菜