减脂可以吃牛排吗？减脂可以吃牛排吗

1期间，可以吃牛排。一般每块100g牛排的热量为107卡路里，蛋白质含量为22.2g，脂肪含量为0.9g，可见牛排的脂肪含量低于其他肉类，适当吃牛排不会让你发胖。

2、但要注意做法，不要太油腻，可以配一份水果沙拉吃。控制饮食减肥是不够的，还要增加运动。可以饭后散步，防止脂肪在体内堆积。