如何走路是最简单的减肥方法。

也许有人会问:为什么我们每天都在走路，或者全身都是脂肪？原因是走路减肥和普通走路不一样，需要一点速度，需要经常换。从速度上来说，走路分三种:一种是比平时快，平均速度约1小时4.8公里；一种是平均速度1小时6.4公里左右，最后一种是更快的竞走方式，平均速度1小时7.2公里。两只脚的步伐因为走得快而成一条直线，最有助于减肥。