大麦绿豆粥怎么煮

所需材料

绿豆120g，薏苡仁200g，土茯苓15g，冰糖100g。

绿豆茯苓薏米粥的做法

1.首先，用清水浸泡绿豆。等到完全浸湿后，再清洗干净备用。

2.薏苡仁洗净后静置浸泡备用。

3.然后将茯苓切成小块备用。

4.然后在锅中放入适量的水，将薏米、绿豆、茯苓放入其中，大火烧开，转小火继续煮半个小时。

5.最后加入冰糖煮沸即可享用。

绿豆茯苓薏米粥的功效与作用

很多人喜欢吃绿豆、茯苓、薏米粥，尤其是夏天。绿豆是人们的最爱。具有利尿通淋、清热利湿、宁心安神等功效。绿豆中的植物纤维能促进肠胃的消化，从而增加人的食欲，而且还能加速新陈代谢，有清热解毒的功效。非常适合夏天吃。茯苓可以增强人体免疫力，所以体质虚弱的人可以吃，还可以帮助人入睡。如果他们失眠，他们也可以吃它。薏苡仁可以控制脂肪含量，因而具有减肥的作用，同时还具有美容护肤的作用。最大的作用是防癌。这些成分加在一起，可以去除体内的水分，补充丰富的维生素和矿物质，满足人们的营养需求。