香蕉吃什么减肥？推荐4个食谱。

原料:山药、薏米、香蕉。

做法:山药50 g，薏苡仁50g，用温水洗净，加入一根香蕉，用搅拌机捣碎。

小贴士:这种山药、大麦、香蕉糊不仅可以帮你消肿排毒，还可以帮你美容。经常食用可以达到减肥、瘦身、美容的效果。

2.香蕉豆浆

原料:香蕉1，无糖豆浆100ml。

练习:

a、香蕉去皮，切成3cm的块。

b、将豆浆和香蕉放入搅拌机。

c、用榨汁机压榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融为一体。

d、倒入杯中，就完成了。但由于香蕉豆浆存放时间长了会变成褐色，建议完成后立即饮用。

小贴士:香蕉可以帮助通便，豆浆营养丰富。这款豆浆可以让你快速排毒，让你远离腹部赘肉的困扰，轻松瘦出小蛮腰。

3、香蕉玉米燕麦片

原料:香蕉、玉米片、燕麦、蜂蜜。

做法:将香蕉去皮切段，倒入搅拌机打成汁，然后煮开，再倒入一些玉米片和燕麦，煮软后撒上一些蜂蜜，搅拌一会儿即可食用。

小贴士:香蕉玉米燕麦片可以让你有饱腹感，还可以帮助通便。

4.酸奶香蕉

原料:发酵浓酸奶、香蕉。

练习:

a、将香蕉切成丁备用

b、将2/3的香蕉丁放入搅拌机中，加入酸奶搅拌均匀，然后取容器，铺上一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，直至填满，用彩色池塘装饰。

c、用冷藏的酸奶和香蕉，也可以自己做，直接放冰箱冷藏。

小贴士:香蕉酸奶减肥法是一种健康的减肥方法。香蕉可以润肠通便，有助于排除体内毒素和排便。同时，酸奶可以清肠，加速肠胃蠕动，排毒养颜。