夏天怎么减肥最好，最有效，最快，可行性高？

随着夏天的到来，瘦身成了很多妹子的主要话题。现在我想告诉你，根据一位美国专家的建议，有几种效果明显、见效快的减肥方法。

1，使用呼拉圈

一种简单有效的运动减肥方法。操作简单，成本低。你要做的就是买个呼啦圈，在时间允许的情况下坚持锻炼。

这项运动的能量消耗:306焦耳/小时。

2.爬山还是攀岩

这种运动考验你的平衡能力、力量和大脑协调能力。因为你要坚持攀登，克服一些意想不到的困难，所以对全身都是有效的锻炼。但是这些运动不一定适合所有人。

这项运动的能量消耗:528焦耳/小时。

3.在蹦床上锻炼

在这项运动中，当你不停地在蹦床上跳的时候，多余的脂肪会慢慢无声无息地逃逸。这项运动需要加入一些专门的机构。

能量消耗:567焦耳/小时。

4.空腹穿越

在这项运动中，参与者只用一个指南针和一张地图来寻找分散的目标。

能量消耗:612焦耳/小时。