关于瘦身，关于瘦身

1、

盲目节食没有效果。

②基因是体重和体型的强大决定因素。

(3)怕胖，耻于重。

2.如果你因为瘦身计划而不吃一种食物，会让你在生理层面上更加渴望这种食物。对某种食物的渴望往往意味着你的身体缺乏其中所含的某些营养成分。

3.人们总是有这样一种刻板印象，瘦子往往通过健身来保持健康苗条的身材，而胖子则忽视锻炼，不注重健康。但其实胖子也是运动的，只是运动对于胖子来说并没有很好的瘦身效果。

4.许多潜在的健康状况也会导致令人费解的体重变化。压力、抑郁情绪和睡眠不足都会影响体重。

5.身材和体重不能完全定义你。人的价值远远超过身体所展示的价值。