如何快速减腿，手臂，腹部？最好一周内见效！

腿细的话，可以在空中自行车下面垫一个垫子，每次至少半个小时，这样可以让腿有更大的活动空间。如果你想更快得到结果，你可以花一个小时。半周半以来，我每天都瘦了5厘米。

腹部仰卧起坐。真的灰色经常起作用，不仅腹部瘦，整个上半身也会瘦~ ~

手臂，听说提矿泉水也可以。抱歉，我没有这方面的经验。。