舒淇张可颐宝女星私人健身秘籍
纤细修长* * *
舒淇；许淇、许淇
经典镜头:舒淇的好身材已经被这么多* * *集证明了。她身高168cm，* * *刚刚好。在《夕阳天使》中，优雅脱俗的感觉更是让人羡慕。
* * *秘籍:舒淇认为每天晚上睡觉前五个小时不能吃东西，不然会不消化变成脂肪。即使吃完饭也要站半个小时，避免多余脂肪堆积。
张可颐
经典镜头:张可颐，以其高贵的气质和精湛的演技著称，在她刚刚出道的时候就已经是一个有名的美女了。经过多年的打磨，她逐渐变得更加成熟，也更加迷人。
* * *秘籍:张可颐的“一粒米”减肥法很有意思。当然，这并不是说你每天只吃一粒米，而是说你每天用一粒米在手腕上做* * *。因为手腕上有很多穴位，在不同的穴位上按一粒小米粒，可以有效* * *内脏和大肠的蠕动，所以你可以轻松的减少身体不同部位的脂肪。如果不想让自己的大腿看起来像笨笨的大象，可以在中指和食指的第二节粘上四粒米，排成正方形，经常轻轻按压。
t台上的名模一个比一个瘦。在这个强调瘦身的行业，每个模特都有自己独特的瘦身妙招。超模隋棠表示，自己的身高在模特界并不是特别突出，胸部也不比别人大气，但却获得了很多宣传和代言的机会。她认为，正是因为自己的“小蛮腰”，才能让自己的身材变得好看。她还说早餐一定要吃。如果你担心发胖，最好选择富含蛋白质和高纤维的食物。为了保持小蛮腰，隋棠平时都是靠补充大量的高纤维水果蔬菜来做好体内的环保，再加上定期的SPA和自行车夜骑，才能一直保持这么好的身材。
露出迷人的腰肢
斯蒂芬妮（女子名）
被称为台湾省第一美女的肖强，有着迷人的纤腰。
1.摇呼啦圈，但是如果你脊椎有问题，我还是不推荐。
2.如果你每天爬楼梯10次左右，不用1个月就能保证腰变细，肚子上的小肉消失，体重变轻！试试看！
3.吃饱饭后慢走10-20分钟。
4.做仰卧起坐，一天做50个就可以了(如果是初学者，不需要慢慢增加)。
5.多做腰部力量的锻炼；如羽毛球、游泳、慢跑，应该对减少小腹脂肪有效果。
吴佩慈
独立且好恶分明，她喜欢芭蕾、法式甜品烘焙、唱歌、表演、阅读、写作。被称为“九体怪美女”的佩蒂斯有四分之一的美国血统，性格直爽任性。
吴佩慈已经在日本生活了很多年。除了丰富的造型经验，他还吸收了很多全方位的塑身美容专业知识，并形成了自己独特的见解，著有畅销书《美容达人》。
首先，检查你的饮食和生活习惯
1，停止宵夜
平时吃饭请尽量控制热量，摄入过多的淀粉、糖分和热量都是脂肪堆积的原因。
2.正确体位
很多腰部脂肪多的女生，往往都是姿势不好造成的。坐着的时候不吹头，不吹胸，不吹腹，经常弓着腰。再加上腹部肌肉区域习惯性的放松，脂肪很容易位于小腹和腰部附近。
第二，增加适当的维护
了解了自己容易肥胖的原因后，就要开始通过运动和涂抹紧肤霜来加强腰腹部的纤细感。
第三，瘦腰运动必不可少。
洗完澡涂上瘦身紧肤霜之类的护肤品后，最好再加上一些瘦腰运动来增强效果，这样才能保证腰部永远纤细，缩小腰围。
露出诱人的胸部线条
朱茵
成就:35D最值得骄傲的就是多年来一直保持丰胸。
丰胸方法:
* * *胸15分钟每晚，然后不穿胸罩睡觉。我不喜欢跑步，我觉得很容易让我的胸部下垂。每周游泳两到三次，每次至少一小时，对强化胸部有很好的效果。
我习惯每天晚上睡觉前洗个澡。洗完澡，趁着皮肤还湿，我就涂胸肌紧致霜。她强调:“这不是戴上它那么简单。你必须逆时针转15分钟。”
林志玲
成绩:3年内，杯子从34B升级到35D，是成长最快的学生。
丰胸方法:
坚持吃健康的食物，涂丰胸膏，然后每天中午喝一碗豆子煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗澡的时候一定要按胸滴，一定要按到疼。最后必须用冷水从下往上冲洗”。