海带冬瓜汤能减肥吗？怎么做？

海带冬瓜汤可以减肥。冬瓜中含有一种叫葫芦巴碱的物质，能促进人体新陈代谢，有效抑制糖分转化为脂肪。海带是一种富含碘和微量元素的食物，可以消除体内的脂肪和胆固醇。是一种热量低、营养丰富的好食品。两者结合，不仅口感鲜甜，还具有极佳的瘦身美容效果。海带是一种藻类食物。吃多了对头发很有好处，对于想要身材好又漂亮的人来说是最好的。而且含有大量的纤维，每100克只有12卡路里。如果你用它来减肥，你就不会便秘。

冬瓜海带汤食材:冬瓜2斤左右，海带1饼(这个是根据你喜欢海带的程度准备的)。这个量足够五个人吃。

练习:

步骤1:冬瓜去皮，然后切块，洗净。

第二步:将海带浸泡40分钟左右。因为外面买的海带有很多沙子，要洗干净。如果是那种海带，回来就切成小块，泡着吃。

第三步:在锅中加入油。油热后放入冬瓜和海带翻炒2分钟。

第四步:为了做更多的汤，我把冬瓜和海带倒入另一个烧开水的蒸锅里。大火加热7、8分钟，然后往锅里加盐，咸度自己控制。