人之所以瘦，蛋白质高。
尿蛋白是影响肾病进展的关键指标之一。如果一直处于波动状态，对肾功能的稳定是非常不利的。需要注意哪些生活习惯，如何保持尿蛋白的稳定？
首先，我们要知道什么是尿蛋白。尿蛋白高的原因有哪些？
尿蛋白是人体尿液中的蛋白质。正常人的尿液中有微量蛋白，在正常范围内为阴性，为(-)；当尿液中蛋白质含量超过150mg/24h时，称为蛋白尿，指数缩写为PRO。
尿液中蛋白质含量高，这些蛋白质不能被机体重吸收，而是直接进入尿液，从尿道排出，形成蛋白尿。蛋白尿越高，肾脏滤过功能越差，滤过功能是衡量肾功能的重要指标。
尿蛋白高的原因主要有两个，即生理因素和病理因素。
生理因素，如剧烈运动、重体力劳动、精神因素、感冒、高烧、吃大量高蛋白食物等。，会导致尿液中蛋白质的含量增加，但定性的尿蛋白一般小于+，称为一过性蛋白尿。这些因素引起的尿蛋白增加一般不需要特殊处理，在诱因解除后的一段时间内会恢复正常。
疾病引起的尿蛋白增加会引起高度重视。肾脏疾病是蛋白尿的主要原因，如慢性肾炎、间质性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、狼疮肾病等。这些疾病会增加肾小球滤过膜的通透性，使大量蛋白质随尿液流出，形成蛋白尿。
此外，多发性骨髓瘤、系统性红斑狼疮、慢性类风湿性关节炎、痛风、水肿等汞中毒和铅中毒疾病也会出现尿蛋白。
以痛风为例，痛风性肾病主要是由痛风长期发展而来，不仅对患者的关节影响很大，对肾脏也有损害。
早期痛风性肾病可引起低分子量蛋白尿。痛风加重时可能累及肾脏，出现夜尿和低分子量蛋白尿，后期可能引起肾功能不全。因此，痛风等症状应尽早治疗，合理用药，控制病情发展，以免对身体造成其他伤害。
蛋白尿也可以根据成分和分子量来分类。按成分可分为单纯性蛋白尿和混合性蛋白尿。单纯性蛋白尿是指患者的尿蛋白以白蛋白为主；混合性蛋白尿是指患者尿液中除白蛋白外，还含有免疫球蛋白和小分子蛋白。
按分子量可分为四类，即肾小球性蛋白尿、肾小管性蛋白尿、组织性蛋白尿和溢出性蛋白尿。他们的特点也不一样。
肾小球性蛋白尿是指大部分患者的尿液以中分子白蛋白为主，可伴有小分子蛋白；
肾小管性蛋白尿是指患者尿液中大部分是小分子蛋白尿，如溶菌酶、尿α1-微球蛋白等。
组织蛋白尿是由体内组织损伤引起的；
溢流尿蛋白是一种血液循环中小分子多的异常蛋白。肾小球滤过后，超过肾小管重吸收能力，从尿中排出，常为多发性骨软骨瘤引起的轻链蛋白。
其实说了这么多，我们也没必要太担心。蛋白尿只是一种症状，并不是特定的疾病。如果患者长期出现蛋白尿，说明肾功能损害严重，一定要及时治疗。但有些蛋白尿患者治愈后容易反复。原因是什么？
饮食不节制是反复蛋白尿的主要原因之一。很多患者觉得尿蛋白值下降了，处于正常状态，就放松了警惕，经常吃大鱼大肉，一点都不节制。
饮食过量会使患者摄入过多的盐、蛋白质和脂肪，加重机体负担，尤其是肾脏滤过的负担，使肾小球滤过的蛋白质功能下降。如果这些代谢产物不能及时排出体外，就会导致蛋白尿的复发，所以平时一定要做到低脂低蛋白低盐饮食。
很多患者在蛋白尿消失后，觉得病情稳定，没有任何不适，就没有按照医嘱按时服药，而是随意停药，很可能导致蛋白尿复发。
用药过程中，药物会在患者体内分解释放，起到药物的作用，降低尿蛋白含量。如果停药，尿蛋白会反弹。
另一方面，药物可以帮助患者提高免疫力和抗炎能力。一旦停用药物，患者的免疫功能和抗炎能力自然会下降，出现一系列问题。
所以，现在还在服药的肾病朋友，不要随时停药或减少剂量，否则受伤害的不仅仅是肾脏。
比如肾病伴高血压患者，任何时候都要继续维持原有的药物种类和剂量，一片(片)都不能少。即使患者血压已经下降到正常状态，肾病患者也不能停药或减少剂量。
通过服用降压药维持正常血压的肾病患者，如果停药或少服药，血压会再次升高。高血压反弹不仅会加重肾病症状，还会影响心脑血管疾病，造成更严重的后果。
如果患者免疫力下降，不注意身体护理，很容易患传染病。当感染后，肾脏中的炎症物质会变得非常活跃，对肾脏造成严重的损害，尿液中会出现大量的蛋白质。
比如发烧、感冒、肺炎、牙周炎、尿路感染等。，所有这些疾病都可以诱发蛋白尿的复发。
以尿路感染为例，由于严重感染和发热，肾小球的通透性可能增加，尿液中会出现少量蛋白质。长期不治疗，肾脏会被肾实质损害，出现真正的蛋白尿。这种蛋白尿会导致肾功能不全，对肾脏的影响更严重。
所以对于感染性疾病，要积极治疗，不要等到肾功能下降，造成不可逆的损害，那样会更被动。
肾脏最怕的就是身体过劳。过度劳累和经常熬夜也可能诱发蛋白尿反复发作。当人体疲劳时，会大量出汗。这个时候如果吃一些高蛋白的食物，可能会出现尿蛋白偏高的现象。所以，即使病情控制住了，也不要加班熬夜。注意按时休息，保证睡眠。
否则会导致机体免疫力下降，导致蛋白尿复发。所以肾病患者要注意劳逸结合。为了防止反复蛋白尿，患者通常要掌握一定的方法，使尿蛋白保持在正常范围内。
1.保持健康清淡的饮食
患者饮食要保持清淡，一定要严格控制高油高盐的食物，尤其是要控制盐的摄入量，一般不要超过3g。低盐饮食可有效降低肾小球内压力，尿蛋白减少20%以上。
还要限制蛋白质的摄入，只要满足身体需要就行。慢性肾病患者每天蛋白质的供应量约为36克。推荐牛奶、瘦肉、鱼。
低盐低蛋白要补充足够的碳水化合物提供热量，可以从玉米、小麦、大米中获取。
此外，患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、韭菜或山楂等，补充身体所需的维生素C和B；牛奶及其制品、虾皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物也可适量食用。
2.适度运动提高免疫力，还要劳逸结合。
蛋白尿意味着肾脏损伤。为了防止反复蛋白尿，一定要保持适当的运动。适量运动对患者的健康是好事，可以提高免疫力，增强抗病能力，促进血液循环，改善肾脏健康。
但最好选择正确的运动方式，不是剧烈运动，而是慢速运动，这样对患者的健康更好。可以选择慢跑、骑行等运动，但运动的同时也要注意休息，避免过度劳累，劳逸结合。
3.定期去医院复查。
定期去医院复查，避免病情变化，及时发现蛋白尿是否复发。为防止肾功能严重受损，患者应每三个月复查一次，长期坚持检查监测，有助于患者看清病情变化，发现异常，抓住最佳治疗期。
此外，高血压患者还应注意保持血压的稳定，这会给肾功能带来严重的危害。当血压升高时，意味着体内滞留了大量的水和钠。如果继续升高，会影响肾脏的血液循环，从而加速肾小球纤维化的进程，降低肾小球滤过功能，导致蛋白尿。
高血压患者应在医生指导下选择降压药，并保护好肾脏，以免被药物损害。
尿蛋白高，总是反复。想要维持正常状态，还是需要患者朋友们时刻保持警惕，合理饮食，适度运动，定期检查，维持血压，做好这些看似简单的事情，做好预防，才能更好的预防蛋白尿的复发。