如何修复长期熬夜造成的伤害，知乎

不可挽回。人的一生是一个大周期，作息也是，日出日落，月圆月缺，月经排卵等等都是一样的。

如果你作息不规律，问问那些月经不调的女生，看看有没有危害，怎么恢复。只有把毒品调回来，从中央到执行机关的运作才能调整正常，最终回归法律。

熬夜的人，慢慢的器官就不协调了，所以人体各个器官发出的信号就不一致了。所以只有强者才会赢，弱者将就。

比如你的胃，你的肝，你的肾，需要休息来集中精气和血气进行修复，但是五官还是受到刺激，你的大脑在高水平运行，所以你的精气和血气分不开。

这时你的胃、肝、肾的一部分会被牺牲掉，胃酸会腐蚀你的胃，肝毒沉积会侵入原本健康的领地，导致肾虚。当然，你可能会说，等你睡了，再修。

但逝者不可复生，即使可以再生或者损失可以修复，那么试想小病治不了大病是不是这个道理。正常修复可能需要1小时两分钟，熬夜可能需要两小时四分钟。如果你只能给他三分，你还是会得零分。此时，大脑和心脏可能需要召唤回精气和气血来补充能量。短时间内，你可以通过调整慢慢恢复。很长一段时间，必须反复，通过负反馈影响血液和中枢，即使你想正常休息。