吃甘蔗能长胖吗？

事实上，不同种类的甘蔗之间的区别并不完全取决于颜色，而主要取决于茎的粗细、甜度、汁液和纤维的多少。普通人分辨甘蔗品种太难了。对于普通人来说，甘蔗主要分为两种，直接食用和制糖。

甘蔗中含有大量的蔗糖，被人体吸收后能迅速转化为能量，可以缓解人体疲劳。而且甘蔗还能促进人体内乳酸的代谢，乳酸也是造成人体疲劳的重要物质。它的数量减少后，人体疲劳的症状也会减轻。

甘蔗是一种微寒的水果，能清热解毒，防止上火。既能滋阴生津，又能润肺止咳，对上火、炎症有很好的缓解作用。

糖分为单糖、二糖和多糖。你说的糖属于双糖，水果中的糖是单糖，米粉中的淀粉是多糖。糖是人体必需的营养物质之一，也就是碳水化合物，但不能太多。其次，吃糖和长痘没有必然联系。单糖不受人体控制，即存在于水果中。多余的糖直接储存在肝脏等器官，吃糖容易得脂肪肝。所以，大部分关于糖的研究对健康的影响更大，甚至高于吸烟或饮酒，但任何营养素都不能太多，只要正常无病的人什么都吃，饮食均衡。

甘蔗甜菜含蔗糖，水果大多含果糖。戒糖可能是不必要的糖，比如糖果、甜点、饮料、粥和豆浆中添加的糖。

如果你想戒掉糖，一天不能吃太多水果。可以多吃黄瓜、西红柿、柚子、苹果、猕猴桃。据说果糖含量不算太高。

看来多吃水果的主要目的是补充维生素。维生素只需要一天。吃多了不一定好，有些水果糖分太多，比如葡萄、榴莲、香蕉。少吃点，吃多了会胖。