屁股上肉多了怎么办？

如果屁股上的肉太多，屁股没有翘起来，整个人看起来就很臃肿，所以如果屁股上的肉太多，就要注意屁股减肥了:

1，半蹲:挺胸，腰腹挺直，双脚打开与肩同宽，脚尖45度打开。慢慢尝试下蹲，然后慢慢变成直立姿势。这个动作可以做十五次，大腿和臀部会有微酸的感觉。做半蹲时，身体重心要靠近背部，同时臀部要用力夹紧。

2、弓步:挺胸、收腰、收腹，双手叉腰，右腿已迈出一大步(感受大腿内侧的紧张感)再收回右腿，再换左腿重复同样的动作。动作可以做十五下，大腿和臀部会有微酸的感觉。做弓箭步时，重心要放在两腿之间，同时臀部和腰腹要用力收紧，以保持身体的平衡。

3、向后踢:胸、腰、腹，双手可以握住椅子进行支撑，然后收紧左腿，向后踢，你会感觉到臀部被夹紧，这个动作不仅可以减少臀部脂肪，还可以让臀部变得非常僵硬。这个动作可以做十五次。做后踢的时候要用力收紧臀部和腰腹，这样才能保持身体平衡。

4.后踢也可以躺在床上做。躺在床上，伸直双腿，然后左腿稍微向后抬起，这会让你感觉到臀部的紧绷感，然后放下，重复这个动作。累了，另一只脚重复以上动作。