为什么很多乒乓球运动员都很胖？打乒乓球不减肥吗？

很多朋友都希望自己的身材更苗条，所以也选择各种瘦身运动和瘦身运动。这些朋友中，肯定有不少乒乓球爱好者。这些球迷虽然喜欢乒乓球，但可能对乒乓球的瘦身功能了解不多，所以对打乒乓球不抱太大希望。下面小编就给大家讲解一下打乒乓球的减肥效果。

乒乓球有什么特点？乒乓球是一项对腰腿力量要求很高的运动。乒乓球运动员总是水平地绕着桌子跑。这种跑不同于正常的来回跑，需要全身的协调运动。打乒乓球是从蹬板开始，然后转腰，最后用臂力击球，每次都是从腿到腰。如果我们要求更高，每次击球都完全这样做，那么你一个小时锻炼全身的次数是相当可观的。

因为乒乓球不是一项持续的高强度运动，每次击球几次后就会把球捡起来，相当于短暂的休息，所以属于低强度的有氧运动。这种运动可以增强心肺功能和肌肉耐力，消耗大量糖分，起到减肥的作用。

那么如何通过打乒乓球来减肥呢:打了很长时间的乒乓球后，通常会补充水分甚至糖水来补充能量。如果想减肥，尽量不要补充糖水或者类似的食物。中间可以短暂休息，休息时喝一点水或者健康饮料。

除了减肥，经常打乒乓球还可以预防近视，增加身体的协调性和灵活性，提高身体对外界的反应速度。因为乒乓球速度快，要求动作精准，所以打球的时候大脑也得到了很好的锻炼。

因为打乒乓球是两个人的对抗，不会像其他运动一样枯燥，我们可以从中得到乐趣，所以更容易坚持下去。打乒乓球的成本很低，既达到了锻炼的目的又起到了减肥的作用。这不是一举两得吗？