女人怎么吃百合?
1,如何吃好百合
1,百合可以使皮肤红润
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,能有效改善贫血,避免因贫血而导致的皮肤苍白、嘴唇暗沉等外观问题,起到红润肌肤的作用。
2、百合可以娇嫩肌肤
百合中的B族维生素含量也很高。b族维生素有利于滋养皮肤,减少皱纹,消除斑点,建立皮肤。
3.百合可以排毒养颜。
百合中含有丰富的果胶,可以加强大肠功能,促进排便,排便顺畅,体内的毒素可以排出体外,起到排毒、瘦身、美容的作用。
4.百合可以滋润皮肤。
百合味甘、凉、润,入心肺。具有清肺润燥、止咳、清心安神、镇惊的功效。肺部滋润,皮肤会水嫩;心态平和,气血充盈,皮肤光滑亮泽。
2.如何吃好百合
(1)银杏芦笋炒百合
配料:银杏、百合、鲜芦笋、胡萝卜、盐、鸡精、糖、水淀粉。
练习:
1.芦笋切段,胡萝卜切片。
2.将锅点燃,倒入水。水烧开后,依次加入芦笋、银杏、胡萝卜,煮熟后捞出备用。
3、坐锅倒油,放入百合、芦笋、白果、胡萝卜翻炒。
4、加盐、鸡精、糖调味,倒入少许水,水淀粉勾芡。
(2)蜂蜜百合茶
材料:2朵干百合,蜂蜜10毫升。
浸泡方法:干百合用开水浸泡10分钟,饮用时加入蜂蜜。
功效:排毒养颜美容。
(3)山药百合粥
材料:大米100g,山药20g,百合20g。
练习:
1.百合洗净,用清水浸泡6小时;山药浸泡1夜,去皮,洗净,切成3厘米见方的薄片;大米洗干净待用。
2.将大米、百合、山药一起放入铝锅中,加入适量清水,先用武火煮沸,再用小火煮35分钟,即可食用。
功效:健脾益气,滋补止咳。
(4)罗汉果百合鸡汤
材料:鸡肉300克,罗汉果半个,百合干30克,红枣6颗,葱姜末,盐。
练习:
1.将鸡剁成块,用开水焯一下去血沫,捞出备用。
2.罗汉果、百合、大枣分别洗净备用。将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤锅中,加入适量清水,大火煮2小时,饮用时加盐调味。
3.罗汉果含糖量高,味道甜。汤里放一半或者1\4。
3.如何保存新鲜的百合?
(1)存放在地窖里
把它放在地窖里。地窖是利用土壤的热惯性建造的。一般根据地下水的深浅,在地下挖圆形或方形的洞或坑。一定要注意防水、防潮、通风等安全设备的设置。以前农村有很多地窖,现在可以用来放红薯、大蒜、生姜等。这主要是因为酒窖内空气稀少,所以植物的有氧呼吸较少,消耗的能量也较少。另外,地窖里的温度比外面低很多,降低了植物的有氧呼吸。两者加在一起,足够养植物很久了。当然,这绝对是百合保鲜的好方法。估计它们至少能保存三个月!
(2)保存在冰箱中
我们先把刚买的百合洗干净,然后沥干,放在阴凉的地方2天左右,然后用保鲜袋装好,把保鲜袋里的空气挤出来,放入冰柜。保持在2-6℃半年绝对不是问题。如果我们放一层冰,把温度调到0℃以下,估计至少能保存两三年!
(3)用土保护
我们把百合埋在塑料袋里,尽量把塑料里的空气去掉,然后放在一个坚固的塑料盒里。注意箱子一定要结实,不然箱子会腐烂,会出问题。土壤保存的原理其实和地窖保存的原理是一样的,只不过更加广泛和实用而已。我们不必挖一个又大又深的地窖。缺点当然是效果不如地窖,适合保存三周到一个月。
(4)用水果防腐剂保存。
我们都知道百合卖买买的人在保存过程中最容易发生青霉菌腐烂,所以你可以选择一种能够抑制青霉菌的防腐剂来保存百合。在这里,我建议你把它们浸泡在果蔬专用的液体保鲜剂中10分钟左右,然后取出晾干。
(5)用冰和干冰保存
最后,如果你想在运输过程中保存百合,最好的方法是用冰或干冰。冰能把温度保持在0℃左右,干冰能把温度保持在-50℃以下,可见干冰保鲜的效果显然是非常好的。