做瑜伽减肥会事半功倍。

现在很流行瑜伽减肥。这种减肥方法不仅能锻炼身体，还能帮助你低成本减肥。那么正在减肥的人认为瑜伽适合所有人吗？其实正确练习瑜伽是好的，但并不适合所有人。练瑜伽的人要量力而行，避免受伤！这样的话，就得不偿失了！

瑜伽教练说，去上瑜伽课的人中，可能会有不同程度练习的学生。如果他们为了赶上更高水平的学生而勉强做出高难度动作，就很容易受伤。

另外，瑜伽并不适合所有人练习。患有高血压和脊柱问题的人在学习瑜伽之前应该咨询医生。而“高温瑜伽”(在35-38摄氏度下练习瑜伽)更容易导致心跳加快，体内水分大量流失，不适合心脏病患者、高血压患者、孕妇和儿童。在报名瑜伽班的时候，也要看看健身中心和教练的口碑，正确学习正确的姿势。

练习瑜伽的注意事项

有些瑜伽动作可能会对某些身体造成伤害。如有以下疾病，需谨慎:颈或腰椎间盘损伤、颈动脉硬化、重度高血压或低血压、视网膜脱离。

本文其他评论请输入验证码或青光眼、严重骨质疏松、中风。

高温瑜伽不适合以下人群:患有高血压或心脏病、糖尿病、癫痫、肾病、严重肝病、孕妇、儿童或老年人。

量力而行，不要强迫自己做高难度运动。

做足够的热身运动，不要做突然的牵拉运动，注意保持呼吸顺畅。

如果在练习过程中感到不舒服或头晕，要慢慢停下来，并通知导师或去看医生。

孕妇应该在怀孕12周后开始练习瑜伽，选择专门为孕妇设计的班级。

瑜伽练习中受伤的信号

练习后，骨盆、膝盖、手腕等关节出现肿胀、疼痛。

练习后出现持续性(一小时以上)背痛或颈痛。

练瑜伽要注意身体的各个方面。只有掌握一个度，做到适度，才能充分发挥瑜伽的作用！