自行车健身器材薄在哪里？

自行车健身器材瘦大腿。骑车是一种剧烈运动，消耗大量脂肪。动感单车一般可以使人的腿部和臀部肌肉更加紧致，对瘦大腿会有很好的效果。

对于腰部周围的脂肪，通常需要很长时间才能见效。再加上骑自行车，只是一种不错的有氧运动，有一定的减脂效果，能量消耗明显，但很难从本质上改变能量系统，所以进入平台期后需要增加一些力量训练。

踏板健身器材的减肥效果

踏板健身器材的减肥效果还不错。建议每天骑行40分钟。自行车健身器材也属于有氧运动，但是有氧运动30分钟后才能开始消耗脂肪。减脂需要练习30分钟以上但不超过60分钟，会消耗力量，让大腿变粗。

自己骑这种两轮自行车，会觉得很自由，很畅快。不仅仅是减肥运动，更是精神愉悦的放逐。