《美容养颜》百合银耳甜汤要准备哪些食材？

导语:银耳和它是天生的一对。入秋后坚持每天吃，滋润皮肤，也年轻了。秋天过后，我经常用银耳给家人煮汤。银耳有很好的滋补作用，在这个季节适当食用，对润燥很有帮助。在银耳的众多组合中，银耳百合可以说是最经典的搭档。他们是天生的一对。入秋后，我会坚持每天吃一点，润燥。女性朋友如果吃的合适可以显得年轻。错过这么好的食材，太可惜了。这道银耳百合汤制作简单，价值丰富，非常适合这个季节。秋后吃比骨头汤羊肉汤好吃多了，度过这个季节又滋补又舒服。下面我给大家分享一下这个银耳百合汤的做法。

银耳百合莲子汤的做法:备用食材:银耳1、百合30克、冰糖适量、莲子50克、枸杞1一小把；

制作流程:第一步，提前将银耳用清水浸泡2小时，然后去掉黄色部分，简单擦洗后用手撕成小花，越小越好；

第二步，提前将百合用清水浸泡，搓干净，莲子洗净备用。将事先切好的银耳放入锅中，一次性加入足量清水，开始煲汤；

第三步，大火烧开后，转小火继续慢煮。大概20分钟，我看到银耳是胶状的。这时候我把莲子放在锅里，继续煮了半个小时左右。

第四步，莲子煮至软糯，然后加入百合，莲子搅拌煮20分钟。在这个过程中，准备一把枸杞，枸杞用清水浸泡，过滤。

第五步，将枸杞放入煮好的银耳汤中，根据自己喜欢的甜度加入一些冰糖，煮至冰糖完全融化，关火，装碗食用。

边肖摘要:银耳自古以来就被视为滋补佳品。它被称为穷人的鸟巢。价格实惠，但价值丰富。尤其是女性朋友坚持食用，对滋阴润燥、美容美肤等很有帮助。而它的黄金搭档百合有养心安神、润肺止咳的功效，非常适合秋季食用。两者搭配在一起煲汤。我坚持每天吃一点。美人美人年轻。所以在银耳的瓷器搭配中，我最喜欢和百合的搭配。整体味道和价值都很棒。经常喝这种饮料比外面卖的碳酸饮料强多了，用料放心，吃起来会更放心。

烹饪小贴士:1、银耳至少要提前泡2个小时，这样才能充分泡透，然后胶质才能煮的更好。煮银耳时，记得切丝。越小越容易胶质，这样银耳的营养价值会更高。

2.如果百合是新鲜的，记得提前用清水浸泡，去除苦味。记得把莲子的核去掉，不然吃起来会很苦。简单的用清水洗一下，因为每种食材的成熟度不同，所以不要一次性全部放入锅中，分开煮。

3.用小火煮银耳，帮助出胶。因为熬汤时间长，记得一次加足水。冰糖不适合煮太久，建议你煮之前放进去，煮到融化。