如何让咬肌变小

你知道怎么让咬肌变小吗？咬肌就是我们所说的里索肌。咬肌太大，会显得整个脸很大很圆，五官也不会立体。咬肌大主要是因为我喜欢嚼槟榔，晚上睡觉喜欢张嘴。那么如何让咬肌变小呢？我们去看看吧。

如何让咬肌变小1方法一:做一些简单的练习。

1，试着像吹泡泡一样鼓起嘴巴，坚持十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。

2.慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减轻下颌骨的肥大。

3、嘴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。

方法二:多吃这些水果蔬菜。

1、菠菜:一小把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易流失营养的东西。

2、胡萝卜:胡萝卜营养丰富，但同时它有一种“奇怪的味道”，让一些人不容易接受。不过胡萝卜有很好的瘦脸效果。鲜榨胡萝卜汁加蜂蜜味道更好，也很美。

3.苹果:女生减肥最有效的方法包括多吃苹果。苹果是公认的瘦脸食品。经常吃苹果可以让她们丢面子，还可以吃美容养颜。饭前可以吃一个苹果，也会产生饱腹感，减少能量摄入，对减肥有很大帮助。

方法三:学习瘦脸按摩。

首先，你要放松脸部的肌肉，慢慢按压脸部，这样有助于你做下面的按摩步骤。双手从额头到太阳穴按压3-4次。中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；

然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。双手掌心自下而上轻抚颈部也是瘦咬肌的好方法。

如何让咬肌变小？2.淋巴按摩瘦脸法

面部浮肿，多为气脉不通导致的肥胖，可在专业美容院通过淋巴按摩消除。

洗脸

平时可以改变洗脸的习惯，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

沐浴法

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

面部瘦身运动

做面部减肥操，在按摩的过程中重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可以有效预防面部脂肪。

练习方法

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

饮食方法

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

专业瘦脸方法

想要快速成为标准的小脸美女，最快的方法就是去美容院做治疗。